منتــدى آل صنـدوقــــــة
اخي
الرجيم الصحي 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا الرجيم الصحي 829894
ادارة المنتدي الرجيم الصحي 103798
منتــدى آل صنـدوقــــــة
اخي
الرجيم الصحي 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا الرجيم الصحي 829894
ادارة المنتدي الرجيم الصحي 103798
منتــدى آل صنـدوقــــــة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتــدى آل صنـدوقــــــة

منتدى يهدف الى التعارف والتواصل بين كافة ابناء آل صندوقة الكرام في كل مكان
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول



 

 الرجيم الصحي

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
جهاد صندوقة
مدير الاقسام
جهاد صندوقة


علم : جهاد ... للوسام ... وسام

عدد المساهمات : 267
نقاط : 536278
تاريخ التسجيل : 24/08/2009

الرجيم الصحي Empty
مُساهمةموضوع: الرجيم الصحي   الرجيم الصحي Empty11/12/2009, 01:14

اولا : المشي نصف ساعة يوميا



الرجيم الصحي 85456


الامتناع عن الحلويات وتقليل السكريات في المشروبات


الرجيم الصحي 85457


بعد الوجبة بساعة تناول كأس شاي أخضر



الرجيم الصحي 85458

اذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي


الرجيم الصحي 85459


اذا شعرت بالجوع بين الجبات فتناول خس او خيار

الرجيم الصحي 85460


تجنب تناول الوجبات المقلية


الرجيم الصحي 85464


استخدم الليمون في وجبتك فهو حارق للدهون


الرجيم الصحي 85463


تناول الفواكه باستمرار ما عدا الموز والعنب والتين والمانجو واكثر من شرب عصير الاناناس من دون سكر فهو حارق للدهون


الرجيم الصحي 85461

او عصير البرتقال والكيوي

الرجيم الصحي 85462
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابراهيم صندوقة
عضو فعال



علم : الرجيم الصحي Member10

عدد المساهمات : 319
نقاط : 554561
تاريخ التسجيل : 21/02/2009
الموقع الموقع : السعوديه

الرجيم الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الصحي   الرجيم الصحي Empty12/12/2009, 20:32

موضوع مفيد

مشكور عليه

فعلا ما ذكرته

كلام صحيح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرجيم الصحي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتــدى آل صنـدوقــــــة :: ..... الصحة العامة-
انتقل الى: